KONYA > HABERLER > Göbek Bölgesindeki Yağlar Sizi Rahatsız Ediyor mu?

Göbek Bölgesindeki Yağlar Sizi Rahatsız Ediyor mu?

Bunu Diyetisyen Atilla Zeyrek’e sorduk; “Sağlıklı ve düzenli yapılan ara öğünlerle, metabolizma hızlanır. Metabolizma hızlanınca vücuttaki yağ dokusunun erimesine yardımcı olur. Beslenmemizde yaptığımız ufak ara dokunuşlar öğün öncesinde porsiyon kontrolü sağlar ve fazla besin tüketimini engeller. Bu sayede mevcut depolar enerji üretimi için kullanılır. İlk olarak da vücudun depoladığı bölgelerden yağ kaybı gerçekleşir.Günlük tüketilen kalsiyum miktarı göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmaya yardımcıdır. Çünkü gün içinde tükettiğimiz yoğurt, süt, ayran, peynir, koyu yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum deposudur. Kalsiyum besinlerle alınan fazla yağın emilmeden bağırsaklardan atılmasına yardımcı olmaktadır. Tüketilen lifli gıdalara ağırlık vermek karın içi yağlanmanın daha az olmasına yardımcı olmaktadır. İşlenmiş karbonhidratlardan kaçınmak gerekmektedir. Çünkü tüketilen beyaz ekmek, şeker veya pirinç gibi rafine karbonhidratlar vücutta yağ olarak depolanırken karın bölgesinde de ödem oluşturur. Besin tüketiminde karbonhidrat tercihimizi yulaf, tam tahıllı ekmek, bulgur gibi kompleks karbonhidrattan zengin besinlerden seçmeliyiz.Gece saat 21.00den sonra olan besin tüketimlerinden kaçarak düz bir karına sahip olunabilir. Bunlar bir diyetisyen kontrolünde takip edilmelidir GSM 536 869 30 52

Kaynak : Konya Life 58. sayı
Tarih: 19.01.2017 09:26:22
Etiketler: atilla zeyrek,göbek bölgesi yağları, diyetisyen
Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır. Pekiyi bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?
  • KONYA LIFE DERGİSİ

  • 2 ayda bir yayınlanan Konya'nın Kültür sanat gezi alışveriş ve gurme dergisi. Şehri bizimle yeniden keşfedin.

  • Konya Life